UN ALLENAMENTO
PER AIUTARTI A PERCERPIRE IL CORPO E SVUOTARE LA MENTE!

Tutti i giovedì di MAGGIO 

DALLE 19.45 ALLE 20.45  

TOPOS
Via Pinelli, 23
TORINO 

PERCHE' PARTECIPARE:

Imparare ad ascoltare il corpo è la base di qualsiasi cambiamento, sia se desideri modificare un atteggiamento che ti fa soffrire, sia per migliorare un sintomo o imparare a gestire le tue emozioni.

Se impari a stare nel corpo, ad ascoltarlo, a leggere i suoi segnali i benefici si ripercuotono in vari ambiti della tua vita: le tue relazioni saranno più sane, saprai gestire meglio la tua energia e il tuo livello di salute migliorerà.

Ma per arrivare a sentirti in connessione con il tuo corpo c’è bisogno di calma, curiosità e voglia di mettersi in gioco. La cosa importante è darti tempo, il tuo corpo deve imparare un nuovo linguaggio, deve poter integrare l’esperienza del nuovo e farla sua.

IL MOVIMENTO, IL RESPIRO, L'ATTENZIONE E L'INTENZIONE SONO GLI STRUMENTI PRINCIPALI PER USCIRE DA SCHEMI MENTALI, POSTURALI ED EMOTIVI CHE TOLGONO ENERGIA AL CORPO.

La neuroscienza ha dimostrato che la ricerca di nuovi movimenti attiva nuove vie neuronali, allenando il tuo cervello alla novità. L’80% del flusso di energia che viene utilizzata dalla mente proviene dal corpo, muovere parti del corpo consapevolmente e in maniera intenzionale allena il cervello ad essere più aperto a nuove informazioni e quindi al cambiamento

 

ECCO COSA FAREMO NEI 5 INCONTRI: 

• Imparare i principi base dello Stopping Movement: cosa vuol dire stoppare e mantenere l’attenzione al movimento cercandone di nuovi.
• Allenare l’attenzione e l’intenzione: spostarti in maniera fluida tra diverse grandezze di movimento…teniamo allenato il cervello!
• Allenare il controllo del movimento e la coordinazione: muovere più zone del corpo contemporaneamente fermando la ripetitività
• Muoverti nello spazio ad occhi chiusi: fermare la risposta automatica alla paura di andare a sbattere, cadere o perdere l’equilibrio senza il controllo visivo: non diventare rigido o piccolo nel corpo per gestire la paura.
• Esercizi in coppia per imparare a muoverti liberamente con e in mezzo agli altri. – utilizzeremo strumenti come corde, elastici e bastoni.

 

IL CORSO "COME PARTIRE DAL CORPO" TI AIUTA A:

• Tenere allenato il cervello;
• Essere più flessibile;
• Sperimentare calma nel corpo e silenzio nella mente;
• Allenare la concentrazione;
• Migliorare il controllo del movimento e la coordinazione;
• Auvere più fiducia in te stesso;
• Migliorare i tuoi sintomi;
• Adattarti al gruppo senza perdere la tua indipendenza;
• Prestare attenzione al momento presente sviluppando la percezione corporea.

INFORMAZIONI UTILI:

Gli incontri sono strutturati in modo che tu possa imparare in maniera graduale a percepire il tuo corpo, a sviluppare nuove possibilità di movimento. Per farlo utilizzerai anche attrezzi come corde, bastoni ed elastici, sia in coppia sia da solo. Vestiti comodo!   LA PRIMA LEZIONE SARA' GIOVEDI' 3 MAGGIO DALLE 19.45 ALLE 20.45.

COSTO:

Se ti iscrivi al corso completo il costo è di 50 euro. Puoi anche partecipare alle singole lezioni, in questo caso il costo è di 15 euro a lezione.

COME FUZIONA:

Ci incontriamo per 5 lezioni a cadenza settimanale di un'ora ciascuna.  Non serve nessuna preparazione fisica in particolare, solo voglia di muoversi e una buona dose di curiosità. 

 

Il divertimento è assicurato, ti iscrivi? 

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