4 incontri per imparare ad avere una schiena più flessibile, lasciare andare la rigidità e allo stesso tempo rinforzare la muscolatura.

Le lezione saranno di 45 minuti e si svolgeranno dalle 18.30 alle 19.15 nelle seguenti date:
 - Venerdì 12 marzo: rilassare i muscoli irrigiditi e rinforzare il centro 
 - Venerdì 19 marzo: Andare insieme e non contro il dolore : cervicale, spalle, schiena e braccia 
 - Venerdì 26 marzo:  la flessibilità della colonna vertebrale
 - Venerdì 2 aprile: la postura che danneggia

A CHI È RIVOLTO:

Le lezioni sono aperte a tutti coloro che desiderano imparare ad avere una schiena più flessibile. In particolare è rivolto a chi fa una vita sedentaria o un lavoro che lo porta a stare spesso seduto e sente l’esigenza di muoversi e recuperare elasticità ma anche a chi desidera utilizzare il training per rilassare la muscolatura dopo aver fatto attività fisica o per recuperare energia.

ECCO I VANTAGGI SE DECIDI DI PARTECIPARE:

• Efficacia ed Efficienza: le lezioni durano 45 minuti il tempo necessario per un allenamento che va in profondità ma che allo stesso tempo può essere facilmente inserito nella tua agenda.
• Niente ansia da prestazione: durante il training impari a focalizzarti su di te senza lo stress generato dalla paura di sbagliare, sarà il corpo a guidare il movimento.
• Allenamento mirato: se soffri di mal di schiena in determinati momenti della giornata, per esempio al mattino, puoi decidere di comporre i tuoi esercizi mirati  estrapolandoli dalla varie lezioni ( puoi anche allenarti 10 minuti, non ci sono contraddizioni.
• Ripetibilità e autonomia: a fine training ti verrà rilasciata la scheda della lezione in modo da poter ripetere l’allenamento quando desideri.
  
• Varietà: il training è vario e annoiarsi è praticamente impossibile!

INFO UTILI:

Gli incontri saranno su zoom e potrai partecipare da casa tua o dove ti è più comodo. L'importante è avere intorno a te lo spazio sufficiente per muoverti liberamente.

Quando:  12, 19 16 marzo e 2 aprile dalle 18.30 alle 19.15

Costo per intero ciclo: 50 euro - se sei un partecipante del corso di sMuoviticonsMove! il costo è di 35 euro

Costo per incontro: 15 euro - se sei un partecipante del corso di sMuoviticonsMove! il costo è di 10 euro

Per la registrazione:  per avere il link della registrazione o per maggiori informazioni contattami al seguente indirizzo mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.